7日清肠调理减肥食谱
[b]Day1.西红柿拌面[/b][b]减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ [/b]
[b]做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！[/b]
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[b]Day2.红豆沙[/b]
[b]清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！ [/b]
[b]做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！[/b]
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[b]Day3.凉拌鸡肉丝
[/b][b]瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！ [/b]
[b]做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！[/b]
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[/b][b]Day4.瓜果荟萃
[/b][b]营养均衡，新鲜爽口！[/b]
[b]做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！[/b]
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[b]Day5.鸡蛋豆腐羹[/b]
[b]高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！[/b]
[b]做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！[/b]
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[b]Day6.冬瓜薏仁汤[/b]
[b]有效去除水肿，还能食补！[/b]
[b]做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！[/b]
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[b]Day7.山药红枣粥
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
[/b][b]做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！[/b]
[attach]127579[/attach] 支持 看了馋了 不仅好看,而且好吃呢.
试着做了几样,最喜欢山药红枣粥. 这会儿真哩有点儿饿了 不算费事，可以试试。 哈哈，我也想吃吃看啊
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